Kurz pro šťastné a svobodné nohy
s Matúšem Svinčákem
Spojení výroby barefoot sandálů a kurzu zdravé chůze a běhu.
Přijďte na kurz, po kterém každý váš krok bude postupným návratem k zdravému a spokojenému tělu.
Workshop Happy Sandals
Tvořivá dílna na výrobu vlastních barefoot sandálů
Individuální diagnostika
Diagnostika na podoskopu a individuální poradenství
Zdravá chůze
Kurz základů zdravé chůze a práce chodidla
Mýty v obouvání
Mýty v oblasti obouvání a vliv klasické obuvi na naše zdraví
Praktické tipy a cviky
Praktické tipy, informace a cviky pro zdravé pohybové ústrojí
Přirozený běh
Kurz pro fanoušky přirozeného běhu
Co všechno na kurzu zažijete
- 1Výrobíte si vlastní barefoot sandály.V první části se budeme věnovat společné výrobě minimalistických barefoot sandálů, které můžete nosit celoročně a to jak venku tak doma. K dispozici bude kvalitní podrážkový materiál a vyberete si z pestré škály barev tkaničky pro úvaz. Barefoot sandály umožní vašim nohám volně dýchat. Tenká a odolná podrážka ochrání nohu i na náročném povrchu jako je štěrk nebo horký asfalt. Zdravější chůze si tak budete užívat v přírodě i ve městě. Happy Sandals jsou ideální i pro barefoot nadšence začátečníky, kteří si na bosou chůzi teprve zvykají.
- 2Projdete kurzem zdravé chůze.V druhé časti kurzu navážeme kurzem zdravé chůze, kde se budeme učit vnímat tělo a pracovat s ním. Zařadili jsme témata, která se týkají všeho, co souvisí s nohami a chůzí: 1) základy zdravé chůze, práce chodidla a celkový vliv na držení těla; 2) chůze do/ze schodů, po rovině; 3) cviky na chodidla do práce i na doma, automasáž chodidel; 4) mýty v oblasti obouvání a negativní vlivy klasické obuvi; 5) rady jak vybírat vhodnou obuv pro děti a dospělé.
- 3Zažijete diagnostiku vašich nohou a individuální doporučení.Součástí kurzu je individuální poradenství a diagnostika na podoskopu, spojená s korekcí a doporučením. Právě zde pochopíte, proč máte ploché nohy, nebo proč vás bolí kolena při běhu. Od lektora dostanete přímou zpětnou vazbu a odpovědi na zvídavé otázky.
- 4Odhalíte tajemství přirozeného běhu.Na závěr jsme pro zájemce připravili kurz techniky běhu, díky kterému uběhnete více kilometrů s větší lehkostí. Vhodné pro bosonohé i obuté běžce. Po této části si běhání zamilujete, protože se stane vaší součástí.
Šťastné a svobodné nohy
- Proč vaše nohy touží být šťastné a svobodné?Chůze naboso je pro tělo přirozená, stimulující a návyková zároveň. Cítit skutečnou zemi pod nohama, trávu, kamínky, vodu. Kdybychom to měli shrnout do jednoho spojení, byl by to „pocit svobody“. Od dětství jsme zvyklí uzavírat se do bot se silnou podrážkou a úzkou špičkou, čímž se zcela izolujeme od členité země, po které kráčíme. Přitom právě hluboká citlivost chodidla (propriocepce) nás učí pracovat se svaly celého těla, zlepšovat rovnováhu, či stimulovat celý organizmus díky reflexním bodům.
- Na kurzu zažijete změnu.Na našem kurzu zažijete změnu, která vás posune do zcela nové úrovně vnímání vlastního těla. Pochopíte vliv chodidla a chůze na celý pohybový aparát a celkové zdraví, tedy i bolesti - zad, ploché nohy, haluxy, dysfunkce imunitního systému a další civilizační potíže. Naučíte se, jak dělat malé změny, které povedou k přirozené nápravě nevhodných pohybových stereotypů.
- Vaše nohy mohou být zdravé od jara až do zimy.Proto jsme pro vás a vaše nohy připravili unikátní spojení tvořivé dílny na výrobu vlastní obuvi přesně na míru. Kurzu zdravé chůze a práce chodidla, jehož součástí je individuální diagnostika a poradenství. Praktické tipy, informace a cvičení pro zdravé pohybové ústrojí. A na závěr odhalíme tajemství techniky běhu.
- Budeme se společně bavit, učit, tvořit a diskutovat na témata, která zajímají každého z nás.Přijďte na kurz, po kterém každý váš krok bude postupným návratem k zdravému a spokojenému tělu.
Dopřejte si šťastné a svobodné nohy!
Lektoři
Ing. Pavel Dvořáček
Happysandals.cz
Lektorování kurzů s tématikou zdravého pohybování a osobního rozvíjení se věnuje více než 15 let. Vedl úspěšné kurzy Taiči a Čchikungu, tlakových masáží i aktivních pohybových meditací. V roce 2014 se stal nadšencem v barefoot obouvání. Naučí vás jak si vyrobit bosé sandály na míru.
Mgr. Matúš Svinčák
Ventrocentrum.cz
Pohybový kouč a instruktor sportu, má více než 11letou praxi v práci s tělem. Zabývá se nápravou špatných pohybových vzorců a zaměřuje se zejména na kvalitu pohybu u sportovců i nesportovců. V roce 2013 odložil boty bokem a chodí celoročně naboso, díky čemuž vnímá zdravou chůzi a chodidlo za naprostý základ správného držení těla.
Podrobnosti o kurzu
Délka kurzu
7 hodin
Místo
Brno, Praha
Cena
2490 Kč/osoba
Kapacita
max. počet účastníků je 15
S sebou
pohodlné oblečení, poznámkový blok a tužku
Aktuální termíny a přihláška
Aktuálně není vypsaný žádný termín
Pokud máte zájem o informace o nových termínech
našich workshopů a kurzů, registrujte se.
našich workshopů a kurzů, registrujte se.
Co říkají účastníci kurzu?
Hodně chodím bosky, dokonce i po městě, což má však někdy nevýhody. Kamarádovi se například stalo, že ho nepustili do kina v nákupním centru. V bosonohých sandálech se budu ve městě cítit lépe.Online podnikatelka
Víte, že špatná chůze může být příčinou mnoha zdánlivě nesouvisejících, zdravotních problémů? Kurz Matúše Svinčáka a Pavla Dvořáčka mi otevřel oči. Vybavil mě na léto vlastnoručně vyrobenými barefoot sandály. Nácvik chůze a běhání naboso v jednom z brněnských parků byl výbornou třešničkou a skvělým vystoupením z komfortní zóny.Naucmese.cz
Moc děkuji za úžasný po-kurzovní servis. Informace o vašich kurzech budu moc ráda šířit, byla jsem spokojená.Pěstounská péče na přechodnou dobu
Přehled všech barefoot kurzů a seminářů
Výroba barefoot sandálů
celá ČR a SR
Kurz pro šťastné nohy s Matúšem Svinčákem
Brno, Praha
Workshopy na míru
celá ČR a SR